Blog
Giảm Vòng 2 Làm Eo Thon Sau Sinh Với 11 Cách
Cách giảm vòng 2 sau sinh mất đi sự thon gọn sau khi hạ sinh con là nỗi lo của nhiều bà mẹ bỉm sữa. Các bạn nữ luôn tìm kiếm cho mình cách làm eo thon sau sinh nhanh nhất có thể. Tuy nhiên do cuộc sống ngày càng bận rộn nên nhiều bạn không có thời gian tìm hiểu kỹ và sử dụng nhiều cách không an toàn. Cũng vì lý do này mà đã xảy ra nhiều trường hợp tiền mất tật mang hay thậm chí xảy ra điều không mong muốn.
Bụng mỡ sau sinh chỉ làm giảm đi vẻ đẹp và chúng ta cần tìm hiểu kỹ để an toàn. Có rất nhiều cách để làm eo thon gọn sau khi sinh nhanh chóng như tập thể dục, chế độ ăn uống khoa học hay sử dụng quần gen bụng. Vậy sau sinh bao lâu thì bụng nhỏ lại ? Đồ Lót Nữ Giti Shop sẽ chia sẻ tất cả cách làm thế nào để giảm mỡ bụng sau sinh vô cùng an toàn và hiệu quả.
MỤC LỤC
Tình Trạng Bụng To, Bụng Mỡ Sau Sinh Là Gì ?
Các bạn nữ sau khi sinh thường sẽ bị bụng mỡ. Vậy tình trạng đó là như nào ? Tình trạng bụng to sau sinh là do các mô mỡ tập trung với 2 loại là mỡ dưới da và mỡ nội tạng.
- Với mỡ dưới da được hiểu đơn giản là các mô mỡ tồn tại tập trung ngay sau làn da của bạn. Có thể cảm nhận điều này bằng cách đơn giản là sờ vào.
- Với mỡ nội tạng là mỡ tập trung xung quanh cơ quan nội tạng. Nó các mô mỡ này nằm sau bên trong cơ thể nên sẽ không dễ dàng cảm nhận được thông qua các giác quan thông thường.
Chính vì các tình trạng trên nên các bà mẹ bỉm sữa sau khi sinh thường dễ bụng to, bụng mỡ. Từ đó luôn tìm cách làm tan mỡ bụng sau sinh một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất
4 Nguyên Nhân Gây Bụng To, Bụng Mỡ Sau Sinh
Nguyên nhân từ hormone
Khi mang thai thì cơ thể phụ nữ sẽ có sự thay đổi lớn trong cơ thể dẫn đến hormone cũng sẽ thay đổi. Các nội tiết tố thay đổi một cách chóng mặt dẫn đến tình trạng tăng cân nhanh không kém. Các mô mỡ cư như thế được hình thành với mục đích hỗ trợ cho da vùng bụng giãn ra vũng như là một lớp bảo vệ cho thai nhi trong suốt quá trình mang thai.
Nguyên nhân từ di truyền
Nếu mẹ của bạn là thuộc tạng người dễ tăng cân và dễ tụ mỡ ở vùng bụng, vùng chân hay bùng hông… sau sinh thì chắc chắn bạn sẽ có phần trăm cao cũng sẽ như vậy. Tuy nhiên đừng quá lo lắng, bạn có thể cải thiện làm eo thon nhanh chóng với nhiều cách khác nhau sẽ được gợi ý bên dưới.
Nguyên nhân do stress
Các bạn nữ trong giai đoạn thai kỳ thường sẽ rất dễ bị stress, đặc biệt là các bạn lần đầu mang thai. Cơ thể luôn mệt mỏi cùng với những áp lực luôn làm cho bạn stress dễ dàng. Từ đó cơ thể buộc phải sản sinh ra nhiều cortisol để có thể cân bằng lại trạng thái trong bạn. Và lượng cortisol cao như vậy làm dễ có xu hướng tích mỡ vùng bụng,… Đến lúc này thì việc cách mẹ bỉm sữa luôn băng khoăng cách giảm eo sau sinh là điều không tránh khỏi.
Nguyên nhân từ chế độ ăn uống không hợp lý
Khi mang thai thì các bạn nữ thường có xu hướng ăn nhiều hơn và không hợp lý. Có thể là ăn đồ chiên, đồ nướng miễn là cơ thể cảm thấy đủ chất dinh dưỡng. Chế độ ăn uống này kéo dài sang giai đoạn sau sinh. Cứ như thế thì các bạn nữ sau sinh rất dễ bị bụng mỡ và làm giảm bụng sau sinh sẽ rất khó khăn.
11 Cách Làm Eo Thon Sau Sinh, Giảm Vòng 2 Sau Sinh
Ăn uống khoa học là việc vô cùng cần thiết với phụ nữ đang tìm cách làm giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả. Cơ thể chúng ta cần phải đảm bảo lượng calo cần thiết cho mọi hoạt động sinh hoạt thường ngày. Để giảm đi lượng mỡ ở vòng 2 của mình bạn cần hạn chế ăn các thức ăn có chứa quá nhiều chất béo, nhiều đường và đặc biệt là phải ăn thực phẩm có nhiều chất xơ.
Một điều tưởng chừng như đơn giản nhưng nó lại vô cùng cần thiết là các bạn cần phải uống để lượng nước mỗi ngày. Các mẹ bỉm sửa hãy hạn chế các loại nước ngọt, thức uống có ga và nên nói không với rượu bia.
Làm eo thon sau sinh nên ăn chuối vào buổi sáng
Chuối là loại trái cây mà hầu hết tất cả mọi người ăn kiêng điều biết đến. Chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa và giúp đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể. Đặc biệt chuối là một trong các cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất và an toàn. Bạn ăn chuối thay thế cho bữa sáng và đối với bữa trưa, bữa tối bạn có thể ăn uống thoải mái mà không cần lo lắng bụng mỡ. Đây là điều đặc biệt của cách giảm mỡ bụng nhanh từ chuối.
Ngoài công dụng trong việc giảm eo sau khi sinh nhanh thì ăn chuối còn giúp bạn giải tỏa những căng thẳng và một số ăn bệnh thường gặp như huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ.
Làm eo thon sau sinh nên uống nước chanh
Trong chanh chứa nhiều axit citric, một loại axit hữu cơ có chức năng hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Đặc biệt sẽ thúc đẩy sự tiêu hóa và giải phóng chất béo hiệu quả. Đặc biệt, thành phần polymer pectin có trong chanh sẽ ức chế cảm giác thèm ăn. Đây là cách giúp cách làm eo thon, cách giảm mỡ bụng sau khi sinh hiệu quả.
Ngoài ra, nước chanh có quá nhiều tác dụng có thể làm bạn kinh ngạc. Nước chanh giúp ngăn ngừa cảm lạnh, cải thiện vấn đề tiêu hóa, giảm đau khớp,…. Vì vậy các bạn hãy dành tặng cho bản thân một ly nước chanh vào mỗi buổi sáng nha.
Hãy uống nước trà xanh
Giống như nước chanh thì trà xanh cũng là một trợ thủ đắt lực trong việc cách làm eo thon gọn và cách làm giảm béo bụng sau khi sinh hiệu quả.
Nước trà xanh chứa nhiều hoạt tính dược học phòng ngừa được nhiều bệnh. Uống nước trà xanh đều đặn hằng ngày có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tập quán uống trà xanh bắt nguồn từ Trung Quốc cách đây khoảng 800 năm sau Công nguyên. Ngày nay, chè xanh được coi là một thứ nước uống dân dã, phổ biến tại Việt Nam. Từ việc cải thiện chức năng bộ não của bạn tới khả năng làm giảm nguy cơ ung thư, giúp giảm cân, đó là những lý do mà bạn nên uống trà xanh ngay bây giờ.
Nước trà xanh không chỉ có tác dụng giúp giảm số đo vòng 2 mà còn rất tốt cho sức khỏe. Nước trà xanh giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, ngăn ngừa bệnh tim mạch, làm chậm lão hóa, tăng cường trí nhớ,….
Đi bộ giúp eo thon nhanh chóng
Đi bộ 30 phút mỗi ngày là một bí quyết làm nhỏ bụng eo thon sau sinh khá hiệu quả. Nhưng một điều cần lưu ý để giảm được nhiều lượng mỡ thừa cần siết cơ bụng khi đi bụng. Nên đi với tốc độ nhanh và kết hợp đánh tay một cách tự nhiên.
Làm eo thon sau sinh bằng cách chạy bộ
Chạy bộ là một bài tập nâng cơ hơn đối với việc đi bộ bình thường. Chạy bộ giúp bạn đốt đi lượng calo từ 500-1000 mỗi giờ. Đối với bài tập này thì bạn có luyện tập ở bất cứ đâu ở công viên hay bạn có thể đến phòng gym gần nhà. Một cách giảm bụng sau sinh đơn giản và vô cùng hiệu quả cũng được nhiều người biết đến.
Đạp xe ngoài đường phố và trong gym
Bạn có thể đạp xe ngoài đường phố hay trong phòng gym tùy vào sở thích của bạn. Đạp xe giúp bạn đốt đi lượng mỡ ở vùng bụng nhanh chóng. Đây cũng là một trong những cách làm tan mỡ bụng sau sinh được đa số mọi người hay làm.
Bơi lội giúp giảm eo gọn
Mỗi giờ bơi lội trung bình có thể giúp bạn có thể giúp bạn giải phóng 750 calo. Bơi lội mỗi ngày từ 30-45 phút, giúp bạn giảm đi lượng mỡ bụng giúp làm giảm vòng eo sau sinh cực kì nhanh chóng.
Bạn hoàn toàn có thể chơi những môn thể thao khác tùy theo sở trường và đam mê của bạn. Trên đây là chỉ là những môn thể thao gần gũi nhất mà bạn có thể lựa chọn.
Làm eo thon sau sinh với giấc ngủ đủ giấc
Giấc ngủ là tiêu chí đầu tiên trong việc đảm bảo chế độ sinh hoạt lành mạnh. Không nên thức quá khuya, đảm bảo thời gian ngủ phải từ 7-8 tiếng mỗi ngày. Ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ. Một cách đơn giản những vô cùng hiệu quả để giảm béo bụng sau sinh.
Tránh căng thẳng, mệt mỏi
Hạn chế căng thẳng mệt mỏi ở cơ thể. Khi mệt mỏi cơ thể sẽ tiết ra một loại hormone tạo nên lượng mỡ thừa ở vùng bụng. Khi rơi vào những tình huống căng thẳng, stress nên dành gian thời gian để bản thân cảm thấy thoải mái hơn như xem phim, đi cafe,….
Làm eo thon sau sinh là không được bỏ bữa
Một điều đặc biệt mà mọi người hầu như điều mắc phải đó chính là bỏ bữa. Các bạn nghĩ cách làm bụng nhỏ sau sinh nhanh nhất là bỏ bữa, tuy nhiên đó là sai lầm. Bỏ bữa không chỉ bản thân cảm thấy mệt mỏi, yếu ớt mà càng khó khăn hơn trong việc giảm đi lượng mỡ thừa không mong muốn. Vì vậy, không nên bỏ bữa trong bất kì trường hợp nào nhất là buổi sáng các bạn nhé.
Làm eo thon sau sinh nhanh chóng với quần gen bụng
Có thể nói các cách trên sẽ giúp bạn làm cho eo thon sau sinh một cách hiệu quả. Tuy nhiên đôi khi các mẹ bỉm sữa lại cần eo thon nhanh chóng để diện các bộ cánh đẹp. Có một cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh chóng cho các bạn đó là quần gen bụng. Và những chiếc quần gen bụng chính là giải pháp tối ưu dành cho các bạn. Vậy mặc quần gen bụng có tác dụng gì ? Đó là câu hỏi băng khoăng cho nhiều bạn nữ. Những chiếc quần gen bụng sẽ giúp vòng eo thon gọn, định hình vòng 2 một cách nhanh chóng nhất. Quần gen sẽ giúp bạn diện những bộ cánh xinh đẹp hơn với vòng eo thon gọn cho dù bạn vừa mới sinh ngày hôm qua.
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều mẫu quần gen bụng cho bạn lựa chọn để phù hợp với quần áo của mình. Tại shop đang có rất nhiều mẫu quần gen bụng sau sinh chất lượng từ Thái Lan, Nhật Bản. Những mẫu quần đa dạng kiểu dáng và hiện đang có giá ưu đãi nhất thị trường. Hãy nhanh tay sở hữu những quần gen bụng sau sinh để tự tin diện những mẫu đầm quyến rũ. Nếu bạn đang tìm mua quần gen bụng sau sinh thì hãy lựa chọn Đồ Lót Nữ Giti Shop hay bạn có thể tham khảo shop quần gen bụng sau sinh uy tín và giá rẻ nhất tại TPHCM.
Kết Luận
Hi vọng những bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh, làm eo thon an vô cùng khoa học này sẽ hữu ích. Kiến thức này có thể giúp tất cả các bạn nữ giảm mỡ thừa không mong muốn ở bụng và lấy lại vòng 2 thon gọn săn chắc. Chúc tất cả mọi người thành công !!!
CÁC BÀI VIẾT LIÊN QUAN
