ร่อง 11 คือ
10 ท่าออกกำลังกายสร้างกล้ามท้องเลข 11 เปลี่ยนหน้าท้องที่ไม่ตรงสเปกให้
การออกกำลังกายที่ดีที่สุดคือ การเดิน เดินไปหาอะไรอร่อยๆ กิน; ผมเป็นคนๆ นึงที่อยากจะผอม แต่ในสมองมีแต่เรื่องกิน; เข้าวัดทำบุญ เพื่อผลบุญส่งผลให้ผอม แค
เว็บไซต์ ร่อง 11 คือ การออกกำลังกายที่ดีที่สุดคือ การเดิน เดินไปหาอะไรอร่อยๆ กิน; ผมเป็นคนๆ นึงที่อยากจะผอม แต่ในสมองมีแต่เรื่องกิน; เข้าวัดทำบุญ เพื่อผลบุญส่งผลให้ผอม แค ร่อง ใต้ ตา pantip อาการ ผู้ป่วยที่เป็นแผลร้อนใน ในช่องปากโดยทั่วไปจะมีอาการที่คล้ายกัน คือ มีลักษณะบวม แดง และเจ็บบริเวณที่
ร่อง 11 คือ บอกลาพุงใหญ่ เกียมตัวอวดหุ่นสวย หน้าท้องแบนราบ มีกล้ามท้องเลข 11 สวยๆ ใส่ชุดอวดหุ่นจนใครเห็นก็ต้องทักในความปัง ก็ต้องมาออกกำลังกายด้วยท่าสร้างกล้ามท้อง ร่อง 11 ตาม 5 คลิปนี้เลยค่ะ การสร้างร่อง 11 หรือที่เรียกว่า ซิกแพ็ก คือ การที่เราได้ออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องที่มีลักษณะเป็นเส้นๆ เรียงตัวกัน สามารถทำได้ง่ายๆ Sexy Line เปรียบเป็นกล้ามหน้าท้องผู้หญิง หากเปรียบกับผู้ชายก็คือ Six Pack นั่นเอง บางคนอาจจะรู้จักกันในชื่อ ร่อง 11, ซิกแพค ผู้หญิง หรือกล้ามท้อง เป็นต้น แต่จะมีความต่างกับซิกแพคของผู้ชายคือ จะไม่ได้มี
ไม่สามารถโหลดการรับสินค้าได้ ความพร้อมใช้งาน
